YOGA & EINZELSTUNDEN
Alle unten aufgelisteten Angebote kannst du dir frei nach Wunsch auch zu dir nach Hause holen.
Dir ist eine Gruppeneinheit lieber? Einen Überblick über die aktuell stattfindenden Stunden findest du im Stundenplan.
“Yoga verbindet Körper und Geist.”
Was ist eigentlich HATHA YOGA ?
Mit Hatha Yoga ist der körperliche Übungsweg gemeint. Übersetzt bedeutet Hatha Yoga: Yoga der Kraft, der Energie. Hatha Yoga bildet die Basis für viele andere Yogastile die sich davon ableiten, wie zum Beispiel Asthanga oder Vinyasa. Hatha Yoga, wie ich es unterrichte, vereint klassische Yogaübungen mit Meditation und Atemübungen. Yoga für jedes Level, jedes Bedürfnis, jedes Alter. Einfach „ Yoga, das zu dir passt.“
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist das Yoga der Kraft & Energie.
Positionen werden gefunden, gehalten und angepasst.
In unseren Hatha Yoga Stunden findest du eine bunte Mischung aus Atemübungen, Meditationen und kraftvollen Asanas (Körperhaltungen).
Hatha Yoga ist eine starke Basis um zu beginnen, aber auch ein Stil der dich über längere Zeit wachsen lässt, stärker & ruhiger werden lässt.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist das Yoga des Fließens.
Asanas (Körperhaltungen) werden fließend, im Einklang mit dem Atem geübt.
Die weiche, fließende Bewegung gleicht einer Meditation und lässt dich
vollkommen im Moment sein.
Vinyasa Yoga bringt dich ins Hier & Jetzt, kräftigt deinen Körper und verbindet dich mit deinem Atem.
Yin Yoga
Yin Yoga ist das Yoga der Langsamkeit und Tiefe.
Es ist eine langsame und meditative Form des Yoga, Asanas (Körperhaltungen) werden für längere Zeit gehalten, um mit der Dehnung tief in die Faszien einzudringen und deine Flexibilität zu verbessern.
Beim Yin Yoga kannst du mit der Unterstützung unserer speziellen Kissen vollkommen in die Haltung loszulassen.
Du findest so tiefe Ruhe in deiner Bewegung sowie im Geist.
Yin Yoga fördert Entspannung, Geduld und innere Ruhe.
How to Yoga Kurs
Ein Yogakurs um gesund & für DICH richtig mit Yoga zu beginnen.
Oder aber um Feinheiten zu verbessern und Asanas richtig zu lernen.
In unserem Beginner Kurs erhältst du alle Grundlagen für weitere Yogastunden.
Du lernst Meditationen sowie Atemübungen kennen, Fantasiereisen und Entspannungstechniken.
Ein besonderes Augenmerk liegt in diesem Kurs darauf, dass du nicht nur Asanas (Körperhaltungen) lernst, sondern auch weißt wie du sie für DICH anpassen kannst.
So bist du für jede weitere Yogastunde gut vorbereitet und kannst sicher und für dich gesund üben.
Männer Yoga
Eine Yogastunde = 50 versteckte Sit ups und 30 versteckte Liegestütz.
Die Kombination aus käftigenden Asanas (Körperhaltungen), Balance Übungen
und der Dehnung, die nach dem Sport oft zu kurz kommt,
macht die Männer-Yogastunde zur perfekten Ergänzung deines Alltag.
Atemübungen, sowie gezielte Entspannungstechniken machen dich ruhiger & ausgeglichener in deiner Stärke.
Du bist unter Gleichgesinnten und kannst dir sicher sein nicht
"der einzige Mann im Raum zu sein". 😉
Sanftes Yoga
Achtsam, langsamer & mit allen Bewegungseinschränkungen möglich.
Sanftes Yoga ist für dich, wenn du SeniorIn bist, oder du nach einem Unfall oder einer Operation wieder zu Beweglichkeit und Stärke zurückfinden willst.
Das ist die Yogastunde die dein Physiotherapeut meint, wenn er dir Yoga empfiehlt.
Wir üben, bei Bedarf am Stuhl, mit Blöcken und anderen Hilfsmitteln.
Anstrengung und Herausforderung fehlt auch hier nicht, wird jedoch angepasst.
Auch im sanften Yoga runden Atemübungen & kleine Meditationen die Stunde ab.
Einzelstunden | Yoga in der Kleingruppe
#MeTime
Du möchtest Yoga kennenlernen oder regelmäßig praktizieren, aber nicht in einen Kurs gehen, bzw irgendwo hinfahren zum Yoga?
Du möchtest deine Praxis auf das nächste Level heben oder ein ganz bestimmtes Ziel erreichen?
Einzelstunden geben dir die Möglichkeit Yoga ganz in Ruhe und zu 100% auf dich abgestimmt zu genießen. Egal ob in deinem Garten, deinem Wohnzimmer oder einer Location die ich anbieten kann.
Kinder Yoga
Wertfrei, Kreativ und voller Spaß - das sind unsere Kinder Yoga Stunden.
Im Kinder Yoga werden klassische Übungen verpackt in Geschichten
und Fantasiereisen.
Spielerisch nähern wir uns einem guten Körpergefühl,
Ausgeglichenheit, Bewegung und Meditation.
Hier dürfen die Kinder sie selbst sein, sich frei und gesehen fühlen.
Eine Kinder Yoga Stunde ist immer bunt und nie langweilig.
Teenager Yoga
Dein Raum für Bewegung und Sport, so wie es für DICH richtig ist.
Kräftigen, dehnen, Meditationen und Atemübungen,
all das beinhaltet Teenager Yoga.
In einem Rahmen, der es jungen Menschen erlaubt frei und ungezwungen zu sein. Im Teenager Yoga wird eine Balance zwischen sportlicher Betätigung,
Spaß und persönlichem Wachstum geschaffen.
Frei und mit Leichtigkeit.
Schwangerschafts Yoga
Nutze die Benefits einer Yogastunde für dich,
denn geht es Mami gut, geht es auch dem Baby gut.
Yoga bewegt, kräftigt und dehnt den Körper auf sanfte Weise,
ohne über Grenzen zu gehen.
Im Schwangerschaftsyoga wird besonders darauf geachtet,
die Grundhaltungen optimal anzupassen an deine aktuellen Bedürfnisse.
Dazu kommen Atemübungen und Meditationen, die dich durch deine Schwangerschaft gut begleiten können und
besonders im Moment der Geburt unterstützen.
Nimm dir diese Me-Time und lasst es euch gemeinsam gut gehen.
Allgemeines über Yoga
Was es über Yoga zu wissen gibt - ein kurzer Einblick